Lundi : RDV chez moi à 19h 20 minutes de footing + 10 x 500m + 15 minutes de footing Mardi : RDV à wimereux parc à 19h 45 minutes de footing + 10 minutes à 90% + 10 minutes de footing Mercredi : repos Jeudi : Rdv chez moi pour 45 minutes de footing Vendredi...

Lundi : rdv à ecault à 19h 45 minutes de footing Mardi :rdv chez moi à 19h 20 minutes de footing + 12 x 300m (100% VMA) recup = temps de course + 10 minutes de footing Mercredi : piscine ( à confirmer) Jeudi : rdv parking de la slack vers 19h pour 45...

Lundi : Rdv à 19H parc de wimereux CP + PPG Mardi : Rdv chez moi à 19h 20 minutes de CP + côtes + gradins + 10 minutes de footing Mercredi : piscine en option Jeudi : Rdv chez moi à 19h 20 minutes de footing + 2x (10 x 30/30) + 15 minutes de footing Vendredi...

Lundi : rdv à 18h45 chez moi. 30 minutes de footing + PPG Mardi : rdv à wimereux (parc) rdv à 19h pour PPG Mercredi : Piscine ( à confirmer) Jeudi: Run & Bike Merci de me dire qui a un vtt afin d'organiser la séance. Rdv à 19h sur le parking de champion...

Pour info, nous avons commencé "la phase de d'adaptation"; Les objectif de cette phase sont: - Permettre à l’organisme de se réadapter à la pratique de la course à pied. - Préparer l’organisme aux différents types de séances composant le travail de développement...