Félicitation à notre spécialiste du 10km qui ce week end a participé aux FOULEES DU STADIUM DE GRANDE-SYNTHE Sebastien D : 29éme en 37min51s!!! A noter également le temps du test VMA de Cedric en 6min02 soit 14,92km/h Pour cette semaine : lundi : rdv...

Nous venons de terminer le 1er cycle de VMA. Objectif les 10km d'Outreau en 4 semaines. Lundi : Rdv chez moi à 18h45 pour depart à 19h 1H de footing Mardi : Rdv chez moi à 18h45 pour depart à 19h 20 minutes de footing + 3x 1500m Recup 3minutes + 20 minutes...

Jeudi une partie de la Team a réalisé son test VMA sur 1500m. Un 2eme test sera réalisé pour Biniou, Dine et Cedric Voici les résultats: Elodie = 6min20s soit 14,21km/h Benoît = 6min10s soit 14,59km/h Guillaume = 5min54s soit 15,25km/h Fred =5min10s soit...

Lundi : rdv chez moi à 19h 50 minutes de footing + 10 minutes de gradins. Mardi : Rdv chez moi à 19h (Seance de VMA) 20 minutes de footing + 2x400m + 2x500m + 2x600m + 2x800m + 10minutes de footing Recup égale ou inférieur de 10 s au temps de course Mercredi...

Semaine de recup du raid et pas trop fort pour le run and bike de boulogne samedi! Lundi : Repos Mardi : Rdv a ecault à 19h prévoir les frontales et gilets!!! 1H de footing Mercredi : Repos(Piscine en option) Jeudi : Rdv chez moi à 19h prévoir les frontales...

La team a présenté 4 équipes sur le raid découverte ( 34 équipes ) Super Raid avec beaucoup de souvenirs... 40km en vtt/run&Bike/Trail/CO Urbaine etc.... Bilan : 2 éme podium de la TEAM L'équipe Féminine, composée d'ELODIE et d'AMANDINE termine à la deuxième...